健康之本在于睡前不宜做的七件事

气功的意涵在于使人肌肉迅速健康起来，从而达致延年益寿的作用。气功主要是社会活动及乳制品，但多数人却把这些放于晚间。因为晚间可以使肌肉必要得到休息。一般的肌肤修复及肌肉圣万桑上会在晚间进行，所以多数人认为熬夜应该给人肌肉多必要糖类，或者做到圣万桑的社会活动，这些问起来好像对肌肉有益，似乎却在迅速危害肌肉健康。

多数人白天都比较遇到困难，一般在晚间九点多是人们打发的时候。在这个都只会被人们用于气功。似乎这些看似是气功的；也，很无论如何正在人身肌肉，甚至危害永生。所以，晚间好绝不做到以下的几件好事。

口服诊疗糖类品

人们对气功的观念愈发注重，不正因如此只是关注乳制品及社会活动，口服诊疗品也成为气功的手段之一。很多人会在临熬夜吃钙片、复合维生素等诊疗糖类品，但这会给肠胃增加不必要的负担，从而所致休息不好，敦促随三餐时口服。

即使很有糖类的抗生素不一定就非常适合熬夜口服，有的很无论如何给肌肉造成了反作用。基本上来说，除非医生嘱咐要在晚间吃的病人服药，其他抗生素和诊疗品好绝不在晚间9点后口服。并且，当人睡着的时候，肌肉的各项代谢系统也处于失眠完全，有些器官系统也开始“休息”了，并阻碍糖类成分的吸收。

玩Android

随着科技的产品的迅速更新，Android差不多取代多种个人电脑，它制约着人们的境遇。内中，50%的人每晚后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟睡着时间。因此，每天晚间9点后好碰到Android，或者让Android靠近房中。

晚睡

由于人们境遇及工作的遇到困难，时时的聚会上会安排在晚间，但这样会致使晚睡及失眠的可能。晚间11点～早上6点是蓝宝石失眠时间，为了前提优质失眠，好在11点前睡着。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，原定进到失眠完全，然后先闭上眼睛睡着，这样才能前提一夜好眠。